Přejít na hlavní obsah
Příjemnou noc, dnes je čtvrtek 16.7.2026 4:52

Vysoké teploty? Těchto 5 jednoduchých zásad vaše tělo ocení.

| Novinky v léčbě

Horké letní dny mohou být pro organismus náročné. Stačí dodržovat několik jednoduchých zásad, které vašemu tělu pomohou lépe zvládat vysoké teploty.

  • Pravidelně doplňujte tekutiny
    Nečekejte, až dostanete žízeň. V horkých dnech tělo ztrácí tekutiny rychleji, proto je důležité pít průběžně během celého dne. K hydrataci mohou přispět také potraviny s vysokým obsahem vody, například meloun, okurka a další druhy čerstvého ovoce a zeleniny.
  • Chraňte se před sluncem
    Nezapomínejte na opalovací krém s vhodným ochranným faktorem, pokrývku hlavy ani sluneční brýle. Pokud je to možné, vyhýbejte se delšímu pobytu na přímém slunci, zejména mezi 11. a 15. hodinou.
  • Dopřejte si pohyb ve správný čas
    Ranní běh, večerní procházka nebo projížďka na kole mohou prospět vaší kondici i dobré náladě. V letních měsících si zkuste naplánovat pohyb na ráno nebo večer, kdy už teploty nejsou tak vysoké.
  • Naslouchejte svému tělu
    Únava, bolest hlavy, závratě nebo nevolnost mohou být prvními příznaky přehřátí nebo dehydratace. V takové chvíli si dopřejte odpočinek, přesuňte se do stínu a doplňte tekutiny.
  • Neodkládejte péči o své zdraví
    Léto je čas dovolených, ale na preventivní prohlídky ani zdravotní obtíže by se zapomínat nemělo. O své zdraví je dobré pečovat po celý rok.

Přejeme vám pohodové léto plné zážitků a především pevného zdraví.

Počet zobrazení: 59

Nejčtenější aktuality